Ginnastica isometrica

La ginnastica isometrica si basa su esercizi in cui la contrazione muscolare avviene nella quasi completa assenza di movimento.La ginnastica isometrica e' quella che piu si adatta alle  persone che si ritrovano impossibilitate ad eseguire i movimenti classici della normale ginnastica, a causa ad esempio di traumi o di incidenti.

Come dice la stessa parola, la ginnastica isometrica sfrutta la contrazione isometrica dei muscoli, e pur sembrando un “allenamento” di poco conto, se eseguito con la giusta costanza è capace di tonificare diverse parti del corpo, dall’addome ai glutei, dalle cosce fino a braccia e i pettorali. Oltre a tonificare, la ginnastica isometrica rende peraltro anche più forti i muscoli, non vi farà sudare e in fin dei conti non vi farà neanche faticare molto.

Insomma, potreste ottenere davvero un gran numero di benefici anche solo rimanendo (quasi) immobili!